心理护理与数字技术之间令人惊讶的兼容性

── 视频聊天和视频游戏都是利用数字技术的媒体。精神护理和数字技术兼容吗？

在游戏的虚拟空间中，您可以体验各种现实生活中难以做到的事情。你可以与角色们一起应对游戏世界中出现的各种问题，在角色的支持下鼓起勇气采取行动，最终获得成为英雄的体验（图5）。通过将心理学知识融入到场景和故事中，游戏中的体验可以帮助孩子们在日常生活中获得信心。此外，即使在游戏中，如果您喜欢的角色向您提供有用的信息，也会更容易记住。

[图5]在游戏舞台上，你可以体验到现实世界中无法做到的事情
来源：HIKARI 实验室

创造这些适合个人目的的心灵运动只有在创造的世界中才有可能。在现实世界中，创建一个可以预期类似效果的环境并不容易。从这个意义上说，精神卫生保健与数字技术之间的兼容性是相当好的。

── 无需与真人打交道，就能与虚构人物进行各种体验，这一点很重要吗？

能够在虚构的世界中获得与日常生活不同的体验并练习自己不擅长的情况，这一点很重要。

For example, people who have great anxiety about interacting with people may feel timid or reluctant to talk to others然而，在传统的咨询中，患者会被布置诸如“请亲自与人见面并交谈”之类的家庭作业，并在检查患者是否能够做到这一点的同时继续护理。 If you think about it, you're worried because you can't interact with people即使你心里知道最好接受挑战来克服自己的弱点，但当你真正采取行动时，你可能会感到矛盾或难以移动身体，这是很自然的。

如果与您交谈的人是虚拟空间中的虚构人物，那么交谈的障碍就会降低，你们将能够进行更随意的交谈。我认为不断地重复并不痛苦。

── 人们很容易认为使用数字技术的媒体无法提供真实的亲身体验。然而，当谈到心理健康护理时，这是否意味着在与现实世界或人们没有互动的环境中接受挑战并获得经验可能会更有效？

我想是的。然而，无论你获得多少经验，如果你只关注游戏中的世界，那都是没有意义的，所以你需要确保你能够在现实生活中反映出来。因此，极其重要的就是与游戏中角色的信任关系。游戏玩家信任的角色鼓励他们在现实生活中尝试在游戏中学到的东西，这一点非常重要。我相信，通过游戏来教导如何鼓起勇气采取行动的心理护理是过去咨询中的一种新方法。

旨在防止青少年自杀

── How was SPARX originally developed?

SPARX 的开发地新西兰是发达国家中青少年自杀率最高的国家之一。有人指出，这是因为许多人被迫生活在远离邻居的地方，无法轻易寻求建议。而且，很多地区无法轻易咨询医疗机构，难以提供细致的心理护理。

为了解决这种情况，SPARX 被开发为由奥克兰大学精神病学家团队领导的国家项目。目前，在学校辅导员等人的推荐下，很多人都在使用这款游戏，而且在新西兰厚生劳动省的网站上似乎任何人都可以免费玩这款游戏。

── 开发者为何选择游戏作为疗愈心灵的方式？

由于目标受众是青少年，因此对咨询存在一定的抵触情绪，他们认为将其变成游戏可能会引起他们的兴趣。它创建于 2012 年，因此与当前的日本游戏相比，图形和其他功能感觉已经过时，但游戏中使用的音乐被设计为对青少年来说很酷，包括当地著名嘻哈乐队的说唱。

接受心理健康护理的障碍很大

──清水先生，您是从哪里听说SPARX的？为什么您决定亲自研究它？

SPARX 发布后不久，因其独特的做法而成为日本的热门话题。我也是通过一篇介绍SPARX的新闻文章了解了它。当时我在研究生院学习临床心理学，我觉得一个问题是寻求心理健康护理的人很难主动接受护理。即使他们意识到自己感觉不舒服，也很少有人立即寻求精神治疗，而且我觉得他们常常忍受并最终使情况变得更糟。如果能及早治疗的话，有可能在不变得更严重的情况下康复，但我认为为此需要一种新的方法。就在那时，我了解了 SPARX，并看到了游戏领域的潜力。

── 与去看心理医生或咨询辅导员并尝试游戏相比，在实际采取行动时，确实感觉障碍的高度存在巨大差异。

游戏本来就是娱乐，所以我觉得还是很容易上手的。为了寻求咨询或看医生，您首先必须走出去，拜访一个您不认识且从未见过的世界中的专家。我认为对这种行为本身感到害怕是很自然的。通过游戏，您无需走出去就可以轻松地在指尖尝试它们。